חדר כושר למחשבה (העצמה ופיתוח חשיבה חיובית )

במפגשים נלמד כיצד חשיבה חיובית היא מנגנון העובד כמו שריר, וכמו בשריר ניתן לפתח אותה בתרגול והתמדה. בין המפגשים מקבלים המשתתפים כלים מעשיים לתרגול בחיי היום יום שלהם. נחקור, מהם המחשבות שלנו? כיצד הם משפיעות עלינו? מה הקשר שלהם לרגשות? כיצד נוכל להשפיע עליהן? כיצד נוכל לנהל את הרגשות שלנו? נלמד על דימוי עצמי וכיצד חשיבה חיובית יכולה לתרום לדימוי העצמי. נתרגל מדיטציה, תרגול נשימות, ומיינדפולנס , תרגול בדימיון מודרך. נלמד להתמודד עם מצבים משתנים קבלה והכלה של השונה והאחר מאיתנו קבלה והכלה של מכלול הביטויים שלנו נדבר על פילוסופיה ותפישות חיים ובעיקר נהנה.

מטרת התוכנית:
פיתוח מודעות וחשיבה חיובית, העצמה אישית וקבלת כלים אשר יאפשרו תרגול יומיומי גם לאחר התכנית. יכולת להתמודד טוב יותר עם מצבים משתנים יכולת לקבל את עצמי ואת האחר והשונה ממני.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: