LifeDance

LifeDance הינה תוכנית המאפשרת לכל נערה להביע את רגשותיה, מחשבותיה, לעצב את דעותיה ואת האני שלה, תוך כדי תנועה, ללא צורף ברקע בתנועה. השיעור בנוי משלושה חלקים: החלק הראשון מתמקד בטכניקה. הבנות רוקדות רוטינות מסגנונות שונים, כגון: פלמנקו, אפריקאי, בוליווד, מודרני, היפופ, ג'אז, סלסה ועוד. כל אחד מהסגנונות מחבר את הרוקדת לצד אחר באישיות: ריקוד אפריקאי כשבטי, היפופ החושף את הצד ההישרדותי והחד בנו, הפלמנקו המחבר אותנו למקום של כבוד, גאווה ועוצמה ועוד. בחלק השני עובדות בזוגות יחד עם גומיות: בכל שעור המדריכה מציגה נושא המעורר חשיבה תהליכית ברוקדת. לאחר הבנת הנושא רוקדות הבנות בזוגות עם גומיות במתח גבוה את הנושא. הן מעבדות את הנושא דרך הגוף , הנפש והראש ביחד. נושאים לדוגמא: איזון בחיים, אתגרים, הכלה, חותם אישי, חקירת דפוסי חשיבה, כשמשהו תקוע בחיים, מהפכים, צמיחה, שלוש רמות הקשבה, monkey mind ועוד. בחלק השלישי ניתנים לבנות שני שירים חופשיים קצביים כדי שיוכלו להשתחרר, לרקוד, להיות עם עצמן בשחרור מוחלט, בחלק זה הן לומדות לאט לאט איך לשחרר מעצורים, להתחבר אל גופן ולהרגיש שלמות ובטוחות.

מטרת התוכנית:
דרך התנועה, כל נערה תעבור תהליך ששיאו תלמד לקבל ולאהוב את גופה, תכיר צדדים באישיותה שפחות נחשפה אליהם, תלמד לשחרר רגשות מתוך תנועה. בחלק הראשון תהיה חלק משבט מקבוצה. בחלק השני תיחשף לתקשורת אישית יותר מול בת זוגה בעבודת הגומיות, תלמד להבין ולקבל את מי שעומדת מולה למרות לאתגרים, בחלק השלישי תעמוד כאינדיבידואל מול עצמה, תכיר ותלמד לשחרר, להיפתח, לקבל את עצמה שלמה כפי שהיא. נכיר את המהות העומדת מאחורי כל סגנון ונלמד להעביר אותה דרך הריקוד, כך נחשוף צדדים באישיות: סלסה- תשוקה, פלמנקו- תעוזה וגאווה, היפופ- חדות, חוזק, אפריקאי- שורשיות, עוד. הלמידה בשיעור נעשית מתוך תנועה בלתי פוסקת. בכל שיעור יהיה נושא מעין כותרת שתלווה את השיעור לכל אורכו (דוגמאות לנושאים צוינו בתמצית התוכנית).

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: