מיינפדולנס - עצירה והתבוננות (קשיבות)
איריס צ'רנינסקי
מספר תוכנית בגפ"ן: 6270
תמצית התוכנית:
בעידן המהיר והטכנולוגי בו אנו חיים, עם חשיפה לגירויים רבים המבקשים את תשומת לבנו, אנו מגיבים פעמים רבות באופן אוטומטי, ללא חשיבה ובקרה על התנהגותנו. ממצאים מחקריים מראים כי תרגול מיינדפולנס מלמד אותנו לרווח בין הגירוי לתגובה ומאפשר לנו התנהלות יעילה וטובה יותר עם עם עצמנו ועם סביבתנו. התכנית מבקשת להנגיש את התרגול למשתתפיה בדרכים מגוונות של התנסויות ודיונים. התרגול יכלול הנחיה של התבוננות קשובה (מיינדפולנס) ולא שיפוטית במחשבות, רגשות ותחושות שעולים כאן ועכשיו וחיבור המיומנות לחיי היום יום של התלמידים.
מטרת התוכנית:
לאפשר לתלמידים לעצור, להתבונן ולהרחיב את מודעותם לרגשותיהם ולתחושותיהם הגופניות. לטפח איכויות של חמלה, נדיבות, פתיחות ואמפתיה.
מידע נוסף על התוכנית:
מסלול התוכנית: אינה פעילהקהל יעד: ג' | ד' | ה' | ו' | ז' | ח'
שיוך למסגרת משרד החינוך:
תחום מסגרת: רווחתי - רגשי
מקור תוכנית (יוצר התוכנית): חיצוני - מגזר עסקי
מעוניינים בתוכנית? השאירו פרטים
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים
