רוצה להרגיש שלווה? לשפר איכות החיים ולהתפתח? מקומך כאן (חווית המיינדפולנס ו NLP והעצמה אישית מקצועית)

סוהיר (חליחל) נסאר- מרכז בי רילקס BeRelax

מספר תוכנית בגפ"ן: 38648

תמצית התוכנית:

זוהי סדנא חוויתית בשילוב מיינדפולנס המאפשר לנו הרחבת יכולת התמודדות עם רגשות, התבוננות במחשבות, התמודדות ישירה עם קושי וחוסר נוחות וסבל ואו תיסכול(במקום בריחה), ומאפשר לנו לצאת מהתפרצויות ומתגובות אוטומטיות לא מועילות, אל תוך מקום של בחירה. ולכן ולפי מחקרים כשאנו מתרגלים מיינדפולנס רמת הרוגע גבוהה יותר ויש ירידה בחוויית הסטרס והחרדה. מרחיב יכולת קבלה עצמית ומודעות עצמית, שליטה עצמית, אנו נעשים אמפתיים ומבינים יותר את עצמנו ואת הסביבה. ומגיעים ליכולת טובה יותר לפתור קונפליקטים, ושיפור בתפקודים בעבודה ובכל תחומי החיים ומערכות יחסים במשפחה וכו. מיינדפולנס מסייע להעשיר חוויית החיים, עוזר לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז כך רמת הריכוז עולה עם הזמן עם המשך התרגול. אז כאן בסדנא המשתתפות/ים יצאו עם כלי המאפשר להן חוויית רגיעה גם במהלך הסדנא וגם המשך תרגול בבית בזמן המתאים להן. פותח בפניהם הזדמנות לשפר תחומים חשובים בחייהם. בסדנא יהי שילוב של כלים NLP.

מטרת התוכנית:
כמורים/ות והורים חווים חיים מורכבים ולחצים מגוונים אישיים וגם בעבודה וחיי היומיום. אז הסדנא כאן באה לתמוך במורים/ הורים לתת מענה לשחרור והנאה ותחושת הרוגע, ע"י הסבר תיאורטי לחרדה ומצבי לחץ, ומתן כלים שימושיים ותירגול רגיעה והפחתת לחצים במטרה להיות פנויים יותר להוראה וקשר יציב ורגוע עם התלמידים, הכלה ותמיכה בהם במקרה חרדה וגם בחיי יומיום.

מידע נוסף על התוכנית:

מסלול התוכנית: במכרז המאגר
קהל יעד: א' | ב' | ג' | ד' | ה' | הורים | ו' | ז' | ח' | חיילים | ט' | י"א | י"ב | י"ג | י"ד | י' | ילדי הגן | מנהלים | צוותי חינוך
שיוך למסגרת משרד החינוך:
תחום מסגרת: רווחתי - רגשי
מקור תוכנית (יוצר התוכנית): חיצוני - מגזר עסקי