אורח חיים בריא - מורות

הקורס כולל מגוון נושאים ומתמקד במידע ובכלים שיכולים לסייע למורות לפתח אורח חיים בריא מאוזן וספורטיבי מה לומדים בקורס תזונה בריאה: איך לבנות תפריט תזונתי מאוזן ובריא עם מעקב של דיאטנית פעילות גופנית: מעצבים תוכניות טיפוליות , תוכניות אימון פיזי, מתן כלים לשמירה על כושר גופני ובריא ניהול סטרס ולחץ: למידת טכניקות להתמודדות עם סטרס ולחץ, וכיצד לשמור על הבריאות בניית ביטחון עצמי: מתרגלים איך לפתח אמון עצמי, ביטחון עצמי, ושמירה על תחושה חיובית של עצמאות והשפעה על הגיוון האישי. התמודדות עם אתגרים יומיומיים: משנים איך להתמודד עם אתגרים כמו לחץ בלתי רצוי, מחלות.

מטרת התוכנית:
שיפור בריאות גופנית: הקורס מסייע למורות להבין את חשיבות מזון בריא, תרגול פעילות גופנית וניהול משקל בריא. פיתוח בריאות רוחנית: כיצד להתמודד עם סטרס, לשמור על תחושת ערך עצמי, ולפתח יכולות של ניהול רגשות והתמודדות עם קשיים רוחניים. פיתוח יכולות חיוביות: להעניק למורות יכולות של חשיבה חיובית, התמודדות עם אתגרים, ושיפור תחושת הגיוון האישי. הערכת גוף: לעזור למורות לפתח יחס בריא עם גופן ותחושה חיובית אליו. התמודדות עם אתגרים יומיומיים: לסייע למורות להתמודד עם אתגרים של אילוצי זמן, משפחה, חברים. בניית ביטחון עצמי: לסייע למורות להרגיש מוכנות ובטוחות בעצמן.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: