MBSR- מיינדפולנס לצוות החינוכי- מיטל אליהו (מיינדפולנס לצוות החינוכי)

תשומת לב- עבור רובנו, כאשר זה קורה, זה לא צפוי, זה יכול להיות תוך כדי הליכה על שביל ההר ביום סתיו קריר, או כשאנחנו מאוד מרוכזים בעבודה או משחקים, או יוצרים קשר עם מישהו בדרך, אנחנו לא חושבים על העבר או על העתיד, וזה גורם לנו לראות את הזמן כאילו הוא עומד מלכת. מצב זה של חיים ושלמות ברגע הנוכחי הוא תמיד זמין, אבל הוא בדרך כלל חומק מאיתנו, במיוחד בתקופות של קושי ולחצים חיצוניים. תשומת לב משמשת בהקשרים רבים בימינו וישנן הבנות רבות ושונות של המונח. דיאנה וינסטון מהמרכז לחקר המודעות של UCLA נותנת את ההגדרה האהובה למונח MINDFULLNESS: תשומת לב לרגע ההווה עם סקרנות פתוחה ונכונות להיות עם מה שיש. MBSR היא שילוב של מדיטציה, מודעות הגוף ויוגה, באמצעות תרגול ולמידה כיצד הגוף מטפל ויכול לפתור מצבי מתח, לחץ ופחד. בתכנית לומדים מיומנויות שיכולים להגדיל את היכולת : 1. להתמודד עם מתח, כאב והאתגרים של חיי היומיום. 2. להתמודד עם אירועים מטרידים, לחץ, מתח ופחד. 3. להיות נוכחים וחיים ברגע זה.

מטרת התוכנית:
קבלת כלים לחיים יותר טובים, רגועים ושלווים, ללמוד איך להיות נוכחים ברגע הנוכחי, להיות בתשומת לב, לנשום, להירגע ולהעביר את כל הכלים הנפלאים האלו הלאה לתלמידים.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: