יוגה ומיינדפולנס עם אנה (יוגה לילדים עם אנה)

יוגה ומינדפולנס לילדים עם אנה- שיעור יוגה לילדים כולל תרגול תנוחות היוגה כבודדות או ברצף. התרגול של תנוחות היוגה ילווה בדימויים מהטבע בכדי לאפשר לילדים לחוות את חוויות הגוף לעומקו, להבין מתי הם יציבים ונינוחים, להתחבר לתרגילים באופן שהוא נגיש עבורם ומתוך חוויה מעצימה וחיובית. שימוש באביזרים ןמשחקים בכדי לאתגר את יכולת היציבה ובכדי לשפר את הריכוז. כמו כן, במשימות מסוימות, נשתמש בחומרי יצירה ובחומרים מהטבע בכדי לתת דרור ליצירתיות ובכדי ליצור יש מאין או כדי להשריש את החוויה מהתרגול. השיח בשיעור הינו שיח מכבד, שיח המאפשר לילדים להתחבר ולהכיר ברגשות שלהם וברגשות של חבריהם. נשים דגש על שיח מרחיב ולא פוגע ועל היכולת לשתף ולבטא גם בדיבור את רגשותינו. נתרגל גם יוגה בזוגות ועבודה בקבוצות על מנת לאפשר לילדים לשפר את כישוריהם החברתיים. יתרונות התרגול *משפר את יכולת הריכוז *מחבר את הילדים פנימה תוך דגש על קשב גוף *מאפשר לילדים מרחב מקבל ומכיל בו הם יבנו ביטחון עצמי וקבלה עצמית. *משפר יכולות פיזיות כגון גמישות, יציבה נכונה, חוסן וקורדינציה.

מטרת התוכנית:
לאפשר לילדים תרגול פיזי ורגשי מעורר, מרחיב, מקרקע ומרגיע. לפתח מודעות לרגשות שלי, לעצמי, לסביבה. לאפשר מרחב של קבלה, קבלת עצמי, קבלת האחר, כבוד לעצמי ולאחר. לאפשר מרחב לביטוי עצמי, יצירתי, רגשי, פיזי ומנטלי.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: