העצמה אישית ומיינדפולנס

מאיה קדם

מספר תוכנית בגפ"ן: 10649



תמצית התוכנית:

בתכנית נעבור תהליכי התפתחות, העצמה וצמיחה אישית, תהליכי מודעות והתבוננות פנימית, נלמד לשפר יכולות ריכוז והקשבה, ונעבוד על הוויסות הרגשי והחוסן. התכנית מבססת שילוב מיומנויות ותכנים מעולמות התוכן של הלמידה הרגשית-חברתית- SEL, מיינדפולנס, והאימון המנטלי- קואצ'ינג. מיינדפולנס היא שיטה בה לומדים להתבונן באופן מכוון ובלתי שיפוטי בחוויות המתרחשות כאן ועכשיו. דרך התרגול אנו מכניסים יותר רוגע, סבלנות, איזון נפשי - גופני ושיפור יכולות הקשב והריכוז. האימון המנטלי מבוסס מיינדפולנס יסייע לנו להכיר את עצמנו, לזהות כוחות מקדמים ומעכבים, לעצור את התגובות האוטומטיות, לחזק את הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות, להרחיב את יכולת הבחירה האישית, לשפר יכולות הקשבה עצמית והקשבה לסביבה, תקשורת מיטיבה יותר עם עצמי ועם הסביבה, וויסות והפחתת האימפולסיביות והכנסת אמפתיה וחמלה לעצמי ולסביבה שלי. התוכנית מתאימה לתלמידים, צוותי הוראה והורים. ניתן לשלב תוכנית התערבות פרטנית או קבוצתית. אורך המפגשים ינוע בין סדנה בת 10 מפגשים או כמפגשים קבועים לאורך כל השנה.

מטרת התוכנית:
הכרות מעמיקה עם המשאבים שקיימים בנו, חיזוק הדימוי העצמי, תחושת המסוגלות והמוטיבציה תוך פיתוח יכולות הקשבה, וויסות והתבוננות פנימית.


מידע נוסף על התוכנית:

מסלול התוכנית: אינה במכרז המאגר
קהל יעד: ה' | הורים | ו' | ז' | ח' | ט' | י"א | י"ב | י' | צוותי חינוך
שיוך למסגרת משרד החינוך: תוכנית איננה שייכת למסגרת
תחום מסגרת: רווחתי - רגשי
מקור תוכנית (יוצר התוכנית): חיצוני - מגזר עסקי

קישורים חיצוניים:

הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים

תוכניות גפ"ן
תמיכה טכנית

תמיכה תוכניות גפ"ן
הי,
לא מצאת תוכנית כבקשתך?
ניתן להשאיר הודעה ונשמח לעזור
עופר
×
לא מצאת תוכנית? צור קשר ונשמח לעזור